اهمیت زمانبندی برای نوشیدن قهوه

350
Loading...
graphicstock.com
Loading...

اهمیت زمانبندی برای نوشیدن قهوه 

برخی افراد از نوشیدن قهوه برای بیدارماندن استفاده می کنند ،زمان مصرف این نوشیدنی بسیار حائز اهمیت است ،افرادی که می خواهند مانع خواب آلودگی خود شوند بهتر است پس از بیدارشدن از خواب آن را میل کنند ،بهتر است بدانید در اثر فعالیت و تحرک اثر کافئین از بین خواهد رفت .به نظرات و فرضیه های جالب در مورد قهوه دقت کنید .

اخیرا بعضی از افراد قبل از چرت زدن، قهوه می‌نوشند و معتقدند که این کار میزان انرژی آنان را بعد از بیدار شدن شدیدا افزایش می‌دهد. قهوه و خواب معمولا به‌عنوان دو چیز متضاد در نظر گرفته می‌شوند و همین نکته محققان را وادار کرده است که حقیقت چنین فرضیه‌ای را ارزیابی کنند. دکتر چین موی چاو (متخصص خواب در دانشگاه سیدنی) معتقد است که چنین فرضیه‌ای را نباید بی‌معنا و غیرواقعی تلقی کنیم. براساس گزارشی که این متخصص در Conversation منتشر کرده است، یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ترکیب کافئین با چرت زدن به‌طور قابل توجهی کیفیت چرت را بالاتر می‌برد. دکتر چاو می‌گوید که وقتی قهوه می‌نوشیم، کافئین برای مدتی قبل از حرکت کردن به سمت روده کوچک،‌ در معده باقی می‌ماند. دقیقا در همین مرحله ۴۵ دقیقه‌ای است که کافئین جذب می‌شود و در سرتاسر بدن توزیع می‌گردد. بنابراین، نوشیدن قهوه قبل از چرت‌های کوتاه کمتر از ۱۵ دقیقه روی توانایی ما برای چرت زدن تاثیر منفی نمی‌گذارد. اما وقتی که بیدار می‌شویم، نه‌تنها دوره اثرگذاری کافئین شروع می‌شود، بلکه این اثرگذاری برای مدت طولانی‌تری باقی می‌ماند. البته اگر فاصله بین نوشیدن قهوه و چرت زدن خیلی زیاد باشد، امکان چرت زدن به‌واسطه فعالیت کافئین از بین می‌رود.

سلامتیسم

Loading...

نظر دهید

Please enter your comment!
Please enter your name here